我前陣子突然意識到內衣的重要性
之前看朋友瘦了看起來瘦了10公斤一樣，但她說其實沒有她只是穿對內衣整個體型就改善了
原來還有這招!!?!?!?所以最近才考量要重新買內衣~剛好也是要換
結果發現在有賣很多機能性的內衣，可以束腹幫助拉提等等功用的
上網找評價結果發現其實有很多優秀的小牌子完全不輸有牌子的內衣
而且忠實客戶還不少耶
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一個月過後來看看效果如何
真的好期待喔
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杭州蕭山黨灣一小：教學兩端抓課改 人本文化繪底色
十八年，是一個終止符，它意味著我們走出稚嫩，邁向成熟與責任；十八年，又是一個沖鋒號，它提醒著我們承載夢想與信念，蓄勢待發。
2017年，是許建松在蕭山區黨灣鎮第一小學（以下簡稱“黨灣一小”）任教的第十八個年頭，從語文老師到教導主任，再到一校之長，許建松始終肩負責任、心懷希望，“人”字為本，“做”字當頭，與黨灣一小並排逐夢。
“三和”文化培育“勤誠”土壤
作為一座邊遠農村學校，黨灣一小的各項成績在蕭山區甚至杭州市名類前茅。它是浙江省示范小學、杭州市智慧示范學校、蕭山區一級學校、蕭山區科學發展示范性學校，擁有蕭山區級名教師3名，區級及以上教壇新秀、優秀教師20名，市區優秀班主任12名，名優教師比例37.2%，配備3D打印教室、安排智能機器人編程等科目……
“一個人撬不起一個學校的發展”。對於取得的成績，許建松將其歸功於全校師生。教師“大氣合作，務實擔當，追求卓越”，學生“勤懇奮進，品學兼優，胸懷遠志”，這是深厚的學校文化。
錢塘江水沖出的沙地人“勤誠”精神，浸潤著黨灣人，也成瞭黨灣一小的文化之根。立足“勤誠”，結合學校發展，許建松帶領全校師生逐漸提煉和豐富瞭“與自然和，與人際和，與時代和”為主流內涵與特征的學校“三和文化”，即“人與自然的和諧共生、人與他人的和衷共濟、人與時代的和合相融”。
自然之和——通過“環保與生命”教育，培植學生堅守底線；人際之和——通過“書香與感恩”教育，培植學生打上底色；時代之和——通過“傢國情懷與國際視野”的教育，培植學生夯實底蘊。
在黨灣一小，“三和”文化處處可尋。款款文字、段段花絮，講述著學校文化的尋根與發展的足跡；熠熠生輝的榮譽展廳，宣示著以文化立校的精神追求；以“三和”內容設計的三幢樓體，讓文化更加觸手可得。為進一步豐富自然、人際、時代的“三和”內涵的展現，黨灣一小還修飾瞭教工教研吧廳、添置瞭生態流動讀櫃、設置瞭動物生命棲所、安擺瞭運動休閑一角。“三和”從一句口號，到觸手可及，逐漸發展成瞭文化立校的方向、文化立校的標桿、文化立校的底氣。
“圈養”式管理培養教師隊伍
跑著去上課，跑回來教研，為校園活動東奔西跑。在黨灣一小，隨處可見“腳下帶風”的老師。
“讓每個老師在‘圈養’中被賞識”，2015年，時任副校長的許建松在蕭山區一次教學工作交流活動中，提出瞭對於教職工管理的看法，尤其解釋瞭如何“圈養”。看似簡單粗暴的表達，卻是許建松在教育這條路上摸索瞭十幾年的成果。
和大部分的農村小學一樣，黨灣一小面臨著教師團隊年輕化的問題，青年教師的培養，關乎學校未來的積淀，而對青年教師的培養雖“刻不容緩”，卻不可“拔苗助長”。“新教師成長共同體——教學新銳成長共同體——學術委員成長共同體——名師工作室——特級教師工作站”，黨灣一小為每一位踏進學校的老師，都量身制定瞭一套“梯隊培養”計劃。
根據“梯隊培養”計劃，上崗1到3年的青年教師，組成瞭“新教師成長共同體”，上課、備課、師生交流，針對常規教學，通過以老帶新，手把手指導，青年教師得以迅速成長，獨當一面；走進第二梯隊，“教學新銳成長共同體”主攻教師的專業拔高；第三梯隊，“學術委員成長共同體”，讓評選上“教壇新秀”的老師，依然趕超進步；直至“市級名師”“特級教師”，在崗一天，黨灣一小的教師們就一直處在進行時。
許建松是這樣培養教師的，更是這樣要求自己的。“節奏快、效率高、要求嚴”，他堅持“有為才能有位，有位才能有威”的管理信仰，相信“適度的強迫”最終會成為自覺地進步。
“上半年，我們承辦瞭兩場特級教師工作站活動，一場教科所徐和平專傢報告會，一次小語理事來校集體調研，五次區級教研活動。在這個過程中，有18位老師在區級及以上平臺上公開展示，40多項教師專業競賽成績、13個課題在區級立項。這些對於一所邊遠農村且教師平均年齡不到35周歲的學校來講，實屬不易。”許建松說道。
“課程改革”助力學生繪好人生底色
學校培育著教師成長，更搖曳著每個孩子的夢。黨灣一小堅持以力爭嘗試做第一個吃螃蟹的姿態，站立在學校辦學的高度，舉全校之力，探尋與做好“課程改革”這篇文章。
課程改革上，黨灣一小在已有的20門校內精品課程的基礎上，推出鉛筆起步課程、硬筆教學課程、校本導讀欣賞課程、全員三跳及排球課程、足球起步課程5門課程，長短課結合，實現半數學生的走班制上課；引進校外每周一課時的陶泥社團精品課程，做大做強學校藝術類課程；課改，挖掘出學生們更多潛能，為孩子們提供更多選擇，學生主體參與度越來越高。
課程的創新隻是第一步，對於學生的培養，黨灣一小更強調學生潤物無聲的品格鍛造。
“愛 ”“誠”“勤”“志”“敬”“責”，從一年級到六年級，一年一個目標，引導教育學生逐級學習品質。重拾分別見面問好、不亂踩草坪、不丟垃圾、墻壁不留腳印、拾金不昧等一小學生行為規范品質，形成鮮明並有烙印的一小學生“N”大好習慣。
學校還引導學生從“沖動感、喜愛感、饑渴感”三感角度出發，營造到處有書看、時時想看書的書香氛圍，流動的書香漂流讓書香校園不光隻有數據，更要有身影和實效。“三和”文化寫進歌裡，口口相傳，高聲吟唱；“孟母三遷”“鑿壁偷光”畫在門上，醒己律人；行為規范、優秀品格記在心裡，更體現在行動上。
於教師，努力從構建“教師正中央”為核心理念的動態教師培養與發展；於學生，構建“核心素養”為終極歸屬的學生培育與發展；於學校，構建以“單位情節”為美麗夢想的教工管理與融合，努力讓管理更接地氣、釋放出更多的教學管理紅利。
在“三和”文平價內衣化的熏陶中，全校教職工奮進護航下，黨灣一小的孩子們承載夢想與信念，蓄勢待發。（劉志媛）
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